牛皮癣患者春季运动须知

　　慢跑、练气功、打太极拳等都是适合牛皮癣患者春季做的运动，春季牛皮癣患者锻炼的时间最好选择在日出之后，因为日出之后通过植物的光合作用，空气中的氧气会增加，有助于患者自身的机体调节和精神愉悦，地点则适宜选择在树林，河边扥噪音和污染较少的地方。

　　生命在于运动，这对于牛皮癣患者也不例外。我们鼓励牛皮癣患者进行适当的运动和锻炼，因为运动特别是户外运动对病情的稳定和康复是很有好处的。首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成牛皮癣复发的可能;其次，户外运动使患者更多地接触日光紫外线，多数情况下日晒对减轻病情是有益的。如有条件可以经常进行日光浴或海水浴;此外，运动还有助于患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己，增强乐观和战胜疾病的信心。但是，春季由晴转阴雨时，温度降低，湿度提高，且常伴有大风天气。老年牛皮癣患者应尽可能少外出，既避免湿寒侵袭，又能减少运动量，降低运动负荷。

　　春天冷暖交替，气候多变，所以牛皮癣患者春季锻炼要随时注意气候的变化，遇到大风及恶劣天气最好不要在户外运动。可以以室内运动代替，同样能够起到健身保健的效果。

　　牛皮癣患者要根据自己的具体情况选择合适的运动方式和运动量，避免因为强烈的运动发生肌肉拉伤等意外，同时在运动时要注意避免磕伤碰伤，防止皮损增加或扩大。适度的锻炼会愉悦身心，有益健康，还能帮助减轻精神压力，改善精神状态。

　　另外，牛皮癣患者在治疗的同时，多活动、多出汗，既可以增强体质，提高机体的抗病能力，又能加快皮损的消退，帮助缩短病程。

　　网提醒您：牛皮癣患者春季锻炼时注意气候的变化，同时在运动时要做好保护措施，避免磕伤碰伤，造成皮损增加或扩大。